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  • 漂亮MM一月瘦30斤全经验 (2)

    2007-10-10 11:48:53  作者: admin  来源: 乡情社区  文字大小:[][][]  进入论坛


    图片为配图 来源于网络


    星期四


    早餐 : 小包子1两 豆腐脑250克


    午餐 : 二米饭 红烧翅根 香菇油菜


    晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉


    星期五


    早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个


    午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜


    晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝


    星期六


    早餐 : 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许


    午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽


    晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦


    星期日


    早餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦


    午餐 : 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝


    晚餐 : 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜


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