9. 我的食谱很健康，而且我也每天做运动，但我再也减不动了，为什么呢？
专家：如果你已经成功瘦身一圈，那么你再坚持做相同的锻炼也不会再收到什么效果了。因为你习惯以后，这项运动就不会花费你多少力气。例如，一位150磅的女性30分钟内骑车6英里可以消耗270卡路里。但当她减重20磅以后，她做相同的运动只会消耗235卡路里热量。这时候，她应该将她的运动时间提高25%，即增加到40分钟。
你也可能是达到一个“运动疲劳”的状态。由于你着着自己的努力已经没有回报，于是无意识地减少了运动量。换一种新的运动应该会有所帮助。
