深圳晚报记者 彭兰思 报道 12月10日，深圳市爱心与共幸福促进中心走进深圳市新雨景实业有限公司，协助和指导企业开办“青工减压工坊”，为青工群体提供心理保健和职场减压服务，降低职场压力，提升幸福感。

此次公益讲座邀请了深圳市心聆相约社会发展促进中心的国家二级心理咨询师廖春燕老师，通过轻松、互动的趣味游戏等一系列团体拓展训练，现场为青年工人们指导解压并传授沟通技巧，吸引50多名工人参加。

“抓手指”游戏消除羞涩感

讲座以热身游戏“抓手指”开始，大家围坐成一圈，左右两手分别张开，然后伸出食指,伸出的食指要放在身旁人张开的手掌上。游戏开始后，廖老师会说一段话，这段话中只要提到水这个字，大家就要快速抓住自己手掌下的食指。“我们每天都要喝……”还没等廖老师说完，有些人就已经迫不及待地开始抓手指，“我还没说完呢。”廖老师停顿了一下，引来全场哈哈大笑。“我抓到了两次”，一位男青年大声地说。“那我们就罚这些被抓的人跳个舞吧。”廖老师说。全场鼓起了热烈的掌声。四个女青年羞涩的站在了人群中间，音乐响起，刚才还略显羞涩的表情瞬间转化为激情四射的热舞，此时，全场的青年工都站了起来，为她们鼓掌叫好。

学会通过向朋友倾诉减压

第二个环节是“循环沟通”。通过跟不同的人诉说自己对某个问题的想法，让大家体会到沟通的重要性。如何做到有效沟通，起到良性的互动模式呢？廖老师指出，不要沉迷太多抱怨中，不要有太多借口，积极面对现实，表达建设性意见，从而减少不必要的意见争执、误会冲突，减小压力，才能更好地投入到工作中去。

廖老师精彩讲解得到青年工人们的一致认同，纷纷就刚才的互动分享了自己的感受和理解。

最后是“解开千千结”环节，青年工们通过轻松的游戏切身体会到团队的力量，更感受到从未有过的融洽与温暖。廖老师从认识自我、认识压力、了解自己应对压力的方式入手，介绍了应对压力的各种方式方法。

一名姓陈的员工说：“这次活动让我们体验了一次完整的心理减压过程，并学会了寻找朋友倾诉等多种有效的减压方法。”

企业主：

青工团体需要更多关爱

记者在现场看到，青年工们全身心融入活动之中，使疲惫的精神在游戏中得以恢复，紧张的情绪在笑声中得到放松。

新雨景公司的刘毅总经理说：“工作中各种压力无法及时释放，有时感觉有点透不过气来，遇到棘手问题总会退缩，这次青工减压活动给工人们带来了很大帮助。”

在表达对此次活动的认可外，刘经理还对市爱心与共幸福促进中心开办的“青工减压工坊”表示了感谢，“很少人会关注到青年工人这么一个群体，他们的心理健康对企业的发展起到至关重要的作用。依托这个平台，能让员工感受到企业的关爱，让他们能以厂为家。”